cos na

A drugie pewniejsze, trzeba ruszyć dupę sprzed komputera i przestać się użalać a iść na salę i zacząć coś robić.

Żeby biceps urósł ćwicz na masę wolnymi ciężarami nie na maszynach . Na biceps wykonuj dwa ćwiczenia , razem z bicepsem ćwicz przedramię na nie też dwa ćwiczenia . Ćwiczenie wykonuj tak : Trzy serie 12.10.8 do drugiej i trzeciej serii dokładaj sobie obciążenie . Na biceps rób takie ćwiczenia jak "21" na biceps( w goglach jest jak to [...]

jutro ide na badania taki termin tylko po za tymi hormonami zrobic jeszcze cos ?LH testosteron eltro i prolaktyna?

wyczytalem ze prolaktyna blokuje wydzielanie tescia czym zbic ta prolaktyne i ile testosteron podnosi sie po takim zbicju prolaktyny , zbijal juz ktos cos ktos moze powiedziec na ten temat?

Jeżeli chodzi o kręgosłup mogę ćwiczyć(byłem u neurologa) nie moge tylko wykonywać ćwiczeń obciążających kręgosłup szyjny czyli: wyciskanie żołnierskie, MC, podciąganie sztangi do brody. a co do tych 16 kg może rzeczywiście nie do końca dobrze to ująłem w poprzednim poście. Chodzi mi o to, że obwody nie poszły w górę tak jak bym chciał. np. w [...]

Ja po paru miesiach bicia, brawura, luzik na max i po strzale, a wlasciwie juz w trakcie zrobilo mi sie slabo i ciemno przed oczami. Dobrze, ze mialem wode pod reka to sie napilem i jakos dokonczylem wbijac, a potem blady i musialem polezec. Nie wiem od czego, ale aspiracje robie. Nigdy wiecej tak nie mialem i nie wiem co to bylo. może troszke [...]

misiekFR a jakies mamy sklepy liczace sie w rzeszowie? TrioSport i w silowni Cool Gym cos chyba jest. No i sportowa hurtownia na reja ale marnie. Jak zansz jakies inne godne uwagi to napisz. No fakt mam delkiatne "wrazliwe" podniebienie. Takze wezme kapsy. Ale wytlumaczcie mi jak jest z tymi kapsami? 60 porcji w puszce. czyli wiecej niz [...]

Co do biegania to bardzo chcialabym biegac ale nie wiem dlaczego nie ptrafie. Zaraz dostaje zadyszki. Ktos mi kiedys powiedzial ze to kwestia oddychania czy cos takiego. Wytrzymuje ponad godzine na orbitreku, jezdze na rowerze przynajmiej raz w tygodniu (jednorazowo pokonalam nawet trase 70km).

Co rozumiesz przez pojecie zaniedbanie...??? to ze mniej wyciskasz w skosie(glowa w gore) jest raczej normalne bo w skosie ciezej sie wyciska niz na plaskiej... ja bym proponował Ci zacząc terning cykliczny grupe II albo III wtedy napewno cos się poprawi :]

dziekowa chlopaki . co to jest wodniak jadra?? co to jest to zapaleninie mieszka wlosowego i jak te 2 choroby wygladają:) dzis mi kumpel mowil ze tez mial takie cos i mu to zeszlo samo a przyszcz to na pewno nie jest.

jeśli nie dożucasz do dietki żadnych supli w postaci białka, lub gainerów węglowodanopwych to musi to być 5 PEŁNOWARTOŚCIOWYCH posiłków przez duże "P" co do szkoły to poświęcając wieczorem 20 min. możesz przygotować sobie posiłek który spokojnie wystarczy na przetrwanie w szkole np. smarzysz sobie kilka naleśników ( w sklepach [...]

szczerze to ja teraz trenuje KB wcześniej jj i.... na jj był jakiś kodeks honorowy czy coś takiego, ale ja nigdy do takich rzeczy nie przywiązywałem wagi, czy moje podejście do życia/jakaś filozofia/zachowanie się zmieniło przez ćwiczenie SW.... szczerze? zmieniło się na pewno bo cały czas się zmieniamy i to by było dziwne jakbym w 1 LO podchodził [...]

wiem że było na forum już coś podobnego i ciekawi mnie to, chociaż to jest idiotyczne no ale ile ludzi na ziemi tyle charakterów inni całe życie pracują nad sobą a inni na łatwiznę kujawski z pierwszego tłoczenia

A coś byście podali konkretnie na tą wrażliwość insulinową. Bo od przyszłego tygodnia będę za granicą i nie chce przerywać treningu i będę musiał się przestawić na trening w warunkach domowych jakieś hantle i ciężar własnego ciałą. Z góry dzięki za pomoc.

nie rozumiem skąd sie takie ludzie boirą któży wydaje mi sie wyglądajom jak ostatnie łamagi a na klate biorom stówe cos tu nie gra <ostatni będą pierwszymi>

No ja ukończe 15 lat w 22 listopad. Ćwicze może od 2,3 miesięcy teraz białeczko łykam diete też mam w miare Więc tak. Wzrost 175 cm Bicol 32 cm Klata 96 cm Pas 74,43 zależnie od pory dnia Udo około 54 cm łydka coś 37 cm Waga 67 kg Na raz 65 zaliczone około miesiąc temu próbowałem Przysiad nie przyszło do głowy mi. Martwy ciąg 80 kg 8 razy i [...]

rozpiętki nie są na trica, napisz staż rozpisz dokładnie ilośc serii i powtórzeń i wogóle napisz coś o sobie

Dzięki za wskazówki. W sumie to i racja, że nie ma sensu teraz odstawiać prowizorki. Lepiej pomyśleć nad kasą na dietę i wtedy pomyśleć o cyklu. Ktoś może coś jeszcze powiedzieć w tym temacie?

[...] bedzie git. 3.ja narazie bym ci polecił system FBW i tak pozatym przy nim został, nie bawił sie w plany dzielone skoro masz juz jakis czas za soba to proponuje ci narazie cos takiego a pozniej cosraz cieższe wersje. A. 1.przysiad z sztanga na barkach 2.wiosłowanie sztanga 3.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4.wyciskanie żołnierskie [...]

[...] roboty za Ciebie masz tu tematy ktore beda pomocne w dowiedzeniu sie tego co chcesz http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html jakbys przeczytal i mial jakies watpliwosci to pytaj tak samo jak na podstawie przeczytanych tematow cos sobie ulozysz to wklej do sprawdzenia